Este guia prático de inicio à diversificação alimentar tem como objetivo orientar o processo de introdução de novos alimentos na nutrição do bebé, que é sempre um motivo de grande preocupação para pais e cuidadores e que pode suscitar muitas dúvidas.
Independentemente da opção pelo método tradicional, o método Baby-Led-Weaning ou pelo método misto (Baby-led Weaning Modificado – BLISS), este é um guia essencial para saberes quando e como deves introduzir cada alimento novo ao longo do processo de diversificação.
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Apesar do leite materno ser o alimento ideal para ser oferecido ao bebé logo após o nascimento, a partir dos 6 meses ele é insuficiente para colmatar as necessidades nutritivas e energéticas da criança e é preciso dar-se inicio ao processo de diversificação. O Guia de Inicio à Diversificação Alimentar é o ebook ideal para te guiar nesse processo.
Nem sempre nas consultas médicas são fornecidas todas as informações e, só consoante a introdução de alimentos vai progredindo é que vão surgindo algumas dúvidas que são importantes de desmistificar.
O momento da diversificação alimentar é um período em que, enquanto pais/cuidadores, temos uma janela de oportunidade única para a otimização do crescimento e desenvolvimento da criança. A alimentação e nutrição oferecidas nesta fase têm um papel fundamental na prevenção de determinadas doenças crónicas.
Por outro lado, uma vez que a janela para a habituação aos sabores é muito estreita (começa a diminuir por volta dos 2 anos e fica muito limitada a partir dos 3 anos), a variedade alimentar e a experiência precoce com novos sabores e texturas é a melhor forma de contornar os mecanismos inatos de preferência alimentar.
Este Guia de Inicio à Diversificação Alimentar no bebé é um guia PASSO A PASSO, de como e quando devem ser introduzidos os diferentes alimentos de forma a promover uma alimentação variada e saudável seguindo as recomendações da Sociedade Portuguesa de Nutrição, da Direção Geral da Saúde e da Sociedade Europeia de Gastroenterologia, Hepatologia e Nutrição Pediátrica. É um guia em formato digital que podes consultar e ler no teu telemóvel, tablete e computador ou mesmo imprimir.
A decisão quanto ao método de diversificação alimentar é sempre pessoal e familiar. Independentemente da opção pelo método mais tradicional, o método Baby-Led-Weaning ou pelo método misto (Baby-led Weaning Modificado – BLISS), existem momentos ideais para a introdução de determinados alimentos e gestão do número de refeições de leite a substituir. Idealmente, perto do ano de idade, a alimentação do bebé deve ser o mais próximo possível dos hábitos alimentares da família, em termo de qualidade e horários.
Sou médica e tenho 4 filhos, por sei o quanto a parentalidade pode ser difícil e cheia de desafios. Deixe-me partilhar consigo o meu conhecimento científico e a minha experiência para que possa viver este período da sua vida em pleno, de uma forma mais descomplicada e feliz, com disponibilidade e energia para o que realmente interessa: os seus filhos.
Mónica Ramos Tavares (c) Todos os direitos reservados. Desenvolvido por: Mixlife | Fotografias da autoria do Cantinho da Fotografia e Contam’Estórias Fotografia
