A parentalidade é desafiante, mas não tem de ser complicada...
É-lhe familiar?
Nem todos os nossos filhos aprendem a dormir sem a aplicação de um programa de sono para bebés. Nas famílias sujeitas a privação de sono são muito comuns discursos derrotistas, tais como:
“Não te preocupes que com o tempo melhora…”
“Há meses que não sei o que é dormir uma noite inteira.”
“Ter outro filho? Só quando este dormir melhor.”
“O meu filho só depois dos 3 anos é que começou a dormir uma noite inteira.”
“O meu bebé só adormece à mama, por isso já desisti.”
“O meu filho todos os dias vai para a minha cama a meio da noite e eu já nem quero saber. O que quero é dormir.”
Mas não tem de ser assim O truque?
Começar por aplicar uma boa rotina de sono ou mesmo um programa de sono para bebés permite ensinar os nossos filhos a dormir, da mesma forma que também os ensinamos a comer, a andar ou a falar. Faz sentido, certo?
Deixe-me partilhar consigo a minha experiência!
Programa de Sono para Bebés
Ao adquirirem o meu programa de treino de sono para bebés vão poder aceder a um conjunto de vídeos de curta duração, onde vos acompanho nas primeiras noites da aplicação do programa.
Está ainda incluido um ebook, intitulado De Mãe Desesperada a Orgulhosamente Mãe, onde abordo vários assuntos relacionados com o sono dos nossos bebés e onde partilho de que forma ensinei os meus filhos a dormir cerca de 10 a 12 horas por noite. Dispõem também de um guia, importante para o planeamento das estratégias que vão querer adotar e avaliação dos resultados obtidos.
Este programa, totalmente online, permite que vejam e revejam todo o conteúdo ao vosso ritmo, planeiem as vossas estratégias, adaptando à vossa família, e apliquem o mesmo quando se sentirem preparados, obtendo resultados em poucos dias.
Guia Prático para uma Boa Rotina de Sono
Em apenas, 7 PASSOS, podes definir a melhor rotina e horários para o teu bebé e para a tua família, delinear o teu plano, determinar os teus objetivos e avaliares os resultados. Tudo de uma forma rápida, intuitiva e prática, através de tabelas e com a ajuda de exemplos.
Saiba mais...
O que nos dizem os estudos científicos sobre o sono dos bebés?
As evidências apontam para que um aumento na duração do sono em crianças com menos de quatro anos está associado a uma melhor composição corporal, regulação emocional e taxa de crescimento.
Por outro lado, dormir pouco é um fator de risco para o desenvolvimento de obesidade e hiperatividade.
TESTEMUNHOS
"Recordo-me de experimentar tanta coisa diferente para que a minha filha adormecesse. Era o banho, depois a história lida num sussurro e quase sem luz, depois a primeira canção, depois a segunda , até ficar a contar os números ate 100 muito baixinho e muito devagarinho. Ufa! Já está a dormir.
Agora vamos dormir rápido que daqui a nada ela vai acordar a chorar. Sim, era mais ou menos isto.
Agora sei que estava desesperada quando decidi que ia tentar um programa de sono. Estava decidida de que tinha de mudar. Na verdade, foi bem mais rápido do que estava à espera, e na quarta noite, pela primeira vez em meses, a minha filha dormiu toda a noite e nesse dia esteve tao bem disposta. Foi o bastante para perceber que tinha tomado a decisão certa. Recordo que na quinta noite voltou a demorar para adormecer, mas não hesitei.
Segui a conselho da consistência e, graças a ele, recuperei as noites de sono perdidas. Hoje a minha filha tem quase 4 anos. Eu, vou deitá-la, leio-lhe uma história e peço que me fala sobre o seu dia. Depois digo-lhe que a amo, dou-lhe um beijo e saio do quarto. Ela, aninha-se na cama e adormece sozinha. Não há nada que fizesse diferente, a não ser, talvez, fazer o programa de sono mais cedo".
Agora sei que estava desesperada quando decidi que ia tentar um programa de sono. Estava decidida de que tinha de mudar. Na verdade, foi bem mais rápido do que estava à espera, e na quarta noite, pela primeira vez em meses, a minha filha dormiu toda a noite e nesse dia esteve tao bem disposta. Foi o bastante para perceber que tinha tomado a decisão certa. Recordo que na quinta noite voltou a demorar para adormecer, mas não hesitei.
Segui a conselho da consistência e, graças a ele, recuperei as noites de sono perdidas. Hoje a minha filha tem quase 4 anos. Eu, vou deitá-la, leio-lhe uma história e peço que me fala sobre o seu dia. Depois digo-lhe que a amo, dou-lhe um beijo e saio do quarto. Ela, aninha-se na cama e adormece sozinha. Não há nada que fizesse diferente, a não ser, talvez, fazer o programa de sono mais cedo".
Patricia
Como e quando iniciar a diversificação alimentar
Guia Prático de Início à Diversificação Alimentar no Bebé
Independentemente da opção pelo método tradicional, o método Baby-Led-Weaning ou pelo método misto (Baby-led WeaningModificado – BLISS), este é um guia essencial para saberes quando e como deves introduzir cada alimento novo ao longo do processo de diversificação.
